Grundlagenausdauerlauf am Sonntag, 6. Juli 2025

Liebe Läufer:innen,

nachdem wir am letzten Sonntag eine etwas weitere Anreise nach Marienfeld hatten, bleiben wir am Sonntag, 6. Juli 2025 , in Oelde.

Wir treffen uns um 8:00 bei Norman in Oelde in der Robert-Koch-Straße 13 . 
Unsere Laufrunde mit einer Länge von 18,3 Kilometern wurde von Norman geplant und führt uns nach Ostenfelde und zurück nach Oelde. Wir laufen in einer Pace von 6:30/6:40.

Treffpunkt:
 

Laufrunde:
 
www.komoot.com/de-de/tour/2370887911?sha...Ozh7abtlZFGs&ref=wtd

Hinweis: Ab dem 13. Juli 2025 werden wir mit einer Distanz von ca. 20 Kilometern starten und den Umfang laut Marathonvorbereitungsplan langsam steigern. Von diesem Zeitpunkt an, laufen wir Sonntags immer 2 bis 3 Runden, so dass auch Mittrainierer:innen, die in Köln die Staffel oder den Halbmarathon laufen, an dem gemeinsamen Grundlagenausdauerlauf teilnehmen können. Es können die gleichen oder unterschiedliche Runden sein. Start und Ziel einer Runde ist immer der jeweilige Treffpunkt. Dort können dann weitere Läufer:innen zu uns stoßen bzw. ihr Training beenden. Zudem können wir dort unsere Getränke lagern. 

Bis Sonntag bei angenehmen Temperaturen. Brigitte