Grundlagenausdauerlauf am Sonntag, 20. Juli 2025

Liebe Läufer:innen, Marathonis und Halbmarathonis,

am Sonntag, 20. Juli 2025 , befindet sich der Start und das Ziel in Ostenfelde bei Christiane (Colonstrasse 16).
Wir starten dort um 8:00 . Geplant sind 2 Laufrunden. Die erste Laufrunde ist 9,4 Kilometer und die zweite 8,6 Kilometer lang. Da die erste Laufrunde schattiger ist als die zweite und es am Sonntag warm werden soll, kann es sein, dass wir vor Ort umdisponieren und die erste Laufrunde 2 x laufen (beim zweiten mal dann entgegengesetzt).

Für alle, die zur zweiten Runde dazu kommen wollen: nach der ersten Runde treffen wir um ca. 9:05/9:10 bei Christiane ein und starten ca. 5 Minuten später auf die zweite Runde.

Getränke können bei Christiane deponiert werden. Denkt bitte an die Getränke zum mitführen beim Lauf, damit das trinken während des Laufens geübt werden kann.
Unsere Pace wird zwischen 6:30 und 6:40 liegen.

Treffpunkt:
 

Laufrunde 1:
 
www.komoot.com/de-de/tour/2407087224?sha...OTBMl72q4qZM&ref=wtd

Laufrunde 2:
 
www.komoot.com/de-de/tour/2407090789?sha...5oMZIHxIv9Kw&ref=wtd

Wir sehen uns am Sonntag. LG Brigitte