Grundlagenausdauerlauf am Sonntag, 3. August 2025

Lieber Läufer:innen,

am Sonntag, 2. August 2025 , treffen wir uns um 8:00 bei Daniela und Thomas in Oelde (Schubertstraße 24). Thomas hat eine Laufrunde mit einer Distanz von 9,5 Kilometern geplant. Diese Runde werden wir 2 x durchlaufen und kommen insgesamt auf 19 Kilometer . Nach dem anspruchsvollen und umfangreichen Samstagstraining muss die "2" nicht vorne stehen. Die ersten 9,5 Kilometer werden in einer Pace von ca. 6:40 gelaufen. Für die zweiten 9,5 Kilometer werden wir zwei Gruppen bilden. Die eine Gruppe läuft in einer Pace von 6:20 und die zweite in 6:55/7:00

Alle, die uns auf der zweiten Laufrunde begleiten möchten, sind bitte gegen 9:10/9:15 am Treffpunkt.

Wichtiger Hinweis:  Nach der kompletten Einheit laden Daniela und Thomas uns zu gekühlten Getränken ein. Plant bitte im Anschluss etwas Zeit dafür ein. Vielen lieben Dank an Daniela und Thomas für diesen netten Service.

Treffpunkt:
 

Laufrunde:
 
www.komoot.com/de-de/tour/2450664838?sha...1zSWHoTaMhgu&ref=wtd

Wir sehen uns am Sonntag.
Liebe Grüße Brigitte