Dienstagstraining am 02.09.2025

Guten Tag,

nach den langen Intervallen am letzten Dienstag, dem fordernden Samsatagstraining und als Vorberteitung auf das kommende Wettkampfwochenende (Beckum - St. Vit - Warendorf) stehen am kommenden Dienstag sehr kurze 200m-Intervalle an.

Auf dem Bergeler Weg starten wir bei der 2,0 in Richtung 0,0 ! Der erste Block ist beendet! Wir drehen dort um und enden bei der 2,0! Der zweite Block ist geschafft u.s.w.!
Es werden 6 Blöcke gelaufen. In jedem Block wird die gleiche Zeit pro Intervall angepeilt! Die Blöcke werden zueinander gesteigert ! Die Orientierung findet an der 10-er-Zeilzeit statt.

Das gesamte Programm endet nach ca. 17km. Wer am kommenden Wochenende nicht wettkämpfen wird, kann dann bei Bedarf noch die 20km voll machen!

2km-Abschnitt auf dem Bergeler Weg!

Zur Orientierung: (Genaue Festlegung in den Untergruppen!)