Grundlagenausdauerlauf am Sonntag, 14. September 2025

Lieber Läufer:innen, Marathonläufer:innen und Halbmarathonläufer:innen,

am Sonntag, 14. September 2025 , findet unser Grundlagenausdauerlauf in Oelde statt. Wir treffen uns um 8:00 Uhr bei Andreas Sumkötter (Theodor-Storm-Straße 1). Parkmöglichkeiten sind auf dem Parkplatz der Volksbank (Zum Sundern/Fritz-Reuter-Straße) vorhanden. Von dort aus sind es ca. 100 Meter fußläufig zu Andreas. 

Nach dem anspruchsvollen Samstagstraining (Halbmarathonläufer:innen ca. 23 km - Marathonläufer:innen ca. 33 bis 35 km) stehen 11 bzw. 22 Kilometer auf dem Programm. Geplant sind zwei Laufrunden a 11 Kilometer . Die erste Runde wird in einer Pace von ca. 6:30/6:40 gelaufen. Auf der zweiten Runde teilen wir uns in zwei Gruppen auf. Die eine Gruppe läuft in einer etwas schnelleren Pace von ca. 6:20. Die andere Gruppe reduziert die Geschwindigkeit und läuft in einer Pace von ca. 6:50/7:00.

Für alle, die ab der zweiten Runde mitlaufen möchten, ist die Startzeit um ca. 9:15/9:20 bei Andreas.

Nach dem Grundlagenausdauerlauf lädt Andreas uns zu gekühlten Getränken bei sich zu Hause ein, da er am Tag (13. September 2025) davor Geburtstag hat.
Vielen lieben Dank an Andreas für das planen der Laufrunde und der anschließenden Versorgung mit Getränken.  

Treffpunkt und Parkplatz:
 

Laufrunde:
 
www.komoot.com/de-de/tour/2567406089?sha...db4rAoMlOlaX&ref=wtd

Hinweis:
Am Sonntag, 21. September 2025, findet der Grundlagenausdauerlauf innerhalb des Druffeler Volkslaufes statt. Bei der Teilnahme an diesem Lauf steht nicht die gelaufenen Zeit sondern der Gedanke, mit einer sehr großen Mannschaft in Druffel aufzutreten, im Vordergrund.
Eine Voranmeldung gibt es nicht. Die Anmeldung ist ab 9:00 Uhr direkt im Bürgerhaus Druffel möglich.
Start 10-km-Lauf: 11:30
Start 5-km-Lauf: 11:40

Wir sehen uns am Samstag bei Training oder am Sonntag beim Grundlagenausdauerlauf.

Bis dahin. Brigitte