am kommenden Dienstag werden wir flache 1km-Intervalle laufen. So werde ich hoffentlich auch den Mittrainierern gerecht, die sich ( noch ) nicht für das Crosslaufen begeistern können.
Wir werden auf einem neuen Abschnitt laufen! Auf dem geplanten (bekannten) Rundkurs ergeben sich dann 650m Pause. So ist es möglich, die 1km-Intervalle sehr ambitioniert zu laufen und zusätzlich das vorgeschlagene Programm von 4 Blöcken zu je 2 Wiederholungen komplett zu schaffen.
In den Blöcken soll jeweils die gleiche Zeit angestrebt werden! Tempogefühltraining!
Die Blöcke werden zueinander gesteigert!
Die Orientierung findet an der angepeilten 10-er-Zielzeit statt!
Die Gesamtkilometer bleiben auch dieses Mal ganz bewusst weit weg von der magischen "20" entfernt.