am nächsten Dienstag werden wir in der früheren Auto-Lenz-Arena trainieren.
Nach der Einlaufrunde werden wir auf der 400m-Stadionrunde eine "Pyramide" absolvieren! 400m - schnell 200m - Erholung 800m - schnell 400m - Erholung 1200m - schnell 400m - Erholung 1600m - schnell 400m - Erholung 1200m - schnell 400m - Erholung 800m - schnell 400m - Erholung 400m - schnell
Die Idee ist, dass die einzelnen Abschnitte beim Abstieg schneller gelaufen werden als beim Aufstieg!
Die Orientierung findet wieder an der 10-er-Wunschzielzeit statt!