am Dienstag werden wir uns so ganz langsam wieder an längere Intervalle heranwagen! Auf dem Kamp werden wir 2km-Intervalle
laufen. Die Pause wird auf der Runde dann noch ca. 700m lang sein!
Ich schlage 4 Wiederholungen
vor, deren Zeiten ganz behutsam gesteigert werden. Die Bergaufpassage von etwa 1km bis zu 1,5km (am Mistfall entlang) stellt sicherlich die besondere Herausforderung des Auftrages dar. Dort sollte mit viel Druck auf dem Fuß agiert werden!
Vorabankündigung:
An den letzten beiden Dienstagen im Jahr 2025 (23.12. u. 30.12.) plane ich das Training für 14:00Uhr, um im Hellen auf der Crosslaufstrecke trainieren zu können! Die genauen Hinweise erfolgen dann hier wie immer!
Jetzt wünsche ich allen noch einen besinnlichen 3. Adventsonntag!