Treffpunkt: Parkplatz am Freibad
Startzeitpunkt: 14:00Uhr
Guten Tag,
am kommenden Samstag werden wir erstgemeinsam 1 1/2 Runde auf der Originalstrecke einlaufen.
Dann werden wir einen Abschnitt von etwa 350m, der Terholsens Berg
beinhaltet , in 2 Blöcke á 5 Wiederholungen als fordernde Intervalle laufen.
Die Pause beträgt ca. 280m!
Im ersten Block, soll jeweils eine gleich Zeit angestrebt werden. Im 2. Block soll die Zeit pro Intervall verkleinert werden, so dass das 10.Intervall dann die minimale Zeit ermöglicht!
Am Ende wird noch der Rest der 2. Anfangsrunde gelaufen und bei Bedarf wird eine weiter Runde zum Auslaufen genutzt!
Ich werbe noch einmal auch bei den Mittrainierern, die gar nicht vorhaben, den Crosslauf zu bestreiten! Dieses Training bringt auch für flache Straßenläufe Fortschritte!
Für die, die den Hermannslauf 2026 im Plan haben, ist das Crosslauftraining fast schon ein MUSS!