da am nächsten Samstag der offizielle Start in die gemeinsame HLV 2026 sein wird, werden wir uns morgen vorsichtig darauf einstimmen.
Wir werden an der Schanze pendeln!
Ich schlage 4 Blöcke á 3 Wiederholungen
vor!
In den Blöcken wird jeweils die gleich Intervallzeit
angestrebt!
Die Blöcke werden zueinander gesteigert
!
Beim Bergablaufen wird versucht, ganz behutsam in die beste Bergablauftechnik hineinzufinden!
Zudem wird die Ruhephase genutzt, um durch gezielte Übungen die Schultern wieder zu lockern, so dass beim nächsten Berganlaufen die Arme wieder richtig kräftig unterstützen können.
Um auch schon etwas für den Umfang zu machen, wird abschließend noch die Runde über den Kamp zum Auslaufen genutzt!