am Dienstag werden wir wieder einmal was für das Schnelligkeitstraining machen. Da die beiden verschiedenen 500m-Abschnitte mit idealem Gefälle bergab führen, wird auch das für den Hermannslauf so wichtige perfekte Bergablaufen weiter geschult!
Wir sind auf den beiden Abschnitten in der ACHT in Unterstromberg unterwegs!
Ich schlage 2 Blöcke á 4 Wiederholungen vor! Dieses Mal wird in in den Blöcken gesteigert und die Blöcke werden zueinander gesteigert! Die Orientierung findet an der 10-er-Zielzeit statt!