morgen werden wir auf dem welligen Kurenholtweg in Oelde Bergsprints trainieren, um die Schnellkraft weiter auszubilden!
Andreas Kottenstette hat dankenswerterweise die Auszeichnung eines 1km-Abschnittes in 200m-Abschnitte vorgenommen!
Wir starten bei der 0 vor seinem Haus! Also sind wir auf seiner Hausstrecke!
Die Pause wird auch immer jeweils 200m sein. Bei der 1000 wird umgekehrt! Ist man wieder bei der 0 angekommen ist 1. Block beendet!
Dieser wird dann genauso wiederholt!
Dann kommt eine Ruhephase von 1000m.
Der 3. Block und 4. Block startet bei der 1000:
Es kommt erneut eine Pause von 1000m.
Der 5. und 6. Block werden so wie der 1. und 2. Block abgewickelt.
Dann wird über die Kreuzstraße direkt zum Hallenbad ausgelaufen!
Drückt alle die Daumen, dass das Wetter mitspielen wird!