Treffpunkt: Parkplatz am Stromberger Freibad
Startzeitpunkt: 14:00Uhr
Guten Morgen,
am Samstag werden wir zum ersten Mal gemeinsam "Treppen/Stufen" zum Hauptthema machen. Die 175 Stufen werden dann aber noch mit einem Abschnitt auf unserer Crosslaufstrecke gepaart. So entsteht eine ca. 3km lange Runde!
Wir werden sie gemeinsam ablaufen.
Dann kommen 5 Runden, die in den passenden Untergruppen gesteigert gelaufen werden sollten.
Als Abschluss kommt eine Auslaufrunde in den sich ergebenen Untergruppen.
So kommen dann insgesamt nicht ganz 21km zusammen.
Es wird darum gehen, sehr behutsam (also wie beim Hermannslauf!!!!!) in die Bewältigung dieser großen Herausforderung (Krafttraining und Realisierung der besten Lauftechniken) hineinzufinden!
Denkt bitte an die Verpflegung!!! Sollten für den Hermannslauf spezielle Getränke, Gels usw. angedacht sein, bieten die nächsten Samstagstrainings eine ideale Gelegenheit, diese auf Verträglichkeit und insbesondere Wirkung zu testen!
Da wir in den nächsten Tagen Regen bekommen werden, empfehle ich, profilierte Schuhe zu tragen!
Bis dann
Manfred
Letzte Änderung: 7 Monate 1 Woche her von Stromberger.