Guten Tag,
ich bin so froh, dass wir uns in dieser Winter/Frühjahrzeit das letzte Mal auf dem Parkplatz am Netto treffen müssen.
Wir werden am Dienstag im Flachen trainieren. So fühlen sich vielleicht auch die Mittrainierer angesprochen, die sich eher nicht auf das Training im Berg einlassen möchten.
Wir werden von der "0" auf dem Radweg nach Keitlinghausen aus einen 2km-Abschnitt
über den Kamp nutzen, um 5 Wiederholungen dort zu meistern! Die Orientierung findet an der 10-er-Zielzeit statt.
Erstrebenswert sollte eine kontinuierliche Temposteigerung pro Intervall sein. Die letzten 200m
gehen wieder passend bergab, so dass zusätzlich versucht werden sollte, diese 200m immer etwas zügiger zu laufen als die 1800m zuvor.
Gut wäre es - auch mit Hinblick auf den Hermannslauf -, dass nicht gegangen wird!
Die Pause findet dann auf einem ca. 1km langen Abschnitt statt!
Die Verpflegung kann gut bei der "0" deponiert werden!
Alle Wettkämpfer des Wochenendes finden ganz behutsam in das Training hinein!