Grundlagenausdauerlauf am Sonntag, 19. Juli 2026

Lieber Läufer:innen,

am kommenden Sonntag, 19. Juni 2026, starten wir nach langer Zeit mal wieder bei Barbara (Oelde, Ostarpstraße 12).

Wir starten um 7:30 und laufen eine Runde von insgesamt 16,3 Kilometern . Wie bereits am letzten Sonntag getestet wird die komplette Gruppe die ersten 4 Kilometer (Pace 6:30/6:40) gemeinsam laufen. Danach erfolgt eine Splittung, bei der die schnellere Gruppe in ihrer gewählten Pace (6:10/6:20) bis zum Ziel läuft. Dort angekommen dreht die Gruppe um und läuft den langsameren Läufer:innen entgegen, um sie abzuholen. Wenn alle wieder beisammen sind, wird in der langsameren Pace gemeinsam bis zum Ziel gelaufen. 

Treffpunkt
 

Laufrunde
 
www.komoot.com/de-de/tour/1924171680?sha...ername=2649017434314

Bitte denkt daran, eure Getränke mitzunehmen. Auch wenn es nicht heiß werden soll, ist es wichtig, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

Bis Sonntag. Brigitte