am kommenden Dienstag soll endlich die abgesagte Einheit vom 2.6. Realität werden.
Auf einem 5,6km langen Rundkurs werden wir 4km-Intervalle absolvieren!
Wir werden an der 2,0 auf dem Fahrradweg nach Keitlinghausen starten. Bei der 6,0 ist dann das Ziel. Die Pause wird auf der Passage von der 6,0bis zur 2,0 mit einer Länge von etwa 1,6km stattfinden!
Es soll darum gehen, dass die Kilometerzeiten innerhalb der ersten Runde
möglichst konstant bleiben. Dieses wird wegen des Profils vielleicht nicht ganz einfach, aber die Chancen darauf sind gut!
Auf der 2. Runde sollen dann die Kilometerzeiten kontinuierlich gesteigert werden, so dass dann am Ende (von 5 nach 6) die kleinste Zeit zu registrieren ist.
Das heißt, dass die Hauptintention in der weiteren Schulung des Tempogefühls liegt!