am 10. Oktober findet der Wadersloher Volkslauf, der dieses Jahr die Kreismeisterschaften über 5 km (hier nur für Jugendliche) u. 10 km (hier für alle AK) beinhaltet, statt. In der Vergangenheit haben traditionell immer viele LVO-Läufer/innen teilgenommen. Damit das auch dieses Jahr so ist, werden wir das Dienstagstraining auf der Originalstrecke in Wadersloh absolvieren.
Treffpunkt: 18:00 Uhr, Parkplatz an der Sporthalle der Sekundarschule, Stromberger Str. 18, in Wadersloh
Wir werden die Originalstrecke ablaufen und uns an 4 Stellen näher mit den jeweiligen Teilstücken beschäftigen. Renntaktische Gesichtspunkte, die gerade auf so einer welligen Strecke wichtig sind, kommen auch zur Sprache.
Bitte beachtet: Da wir der Dunkelheit nicht mehr entkommen können, tragt bitte reflektierende Westen, Stirnlampen usw.
Ich hoffe, diese Trainingseinheit motiviert euch zur Teilnahme am Volkslauf, hier der Link für die Anmelung, Infos usw.: my.raceresult.com/385452/
Natürlich ist diese TE auch für Nichtteilnehmer/innen wertvoll, da die Bergauf- u. Bergabpassagen Kraft, Ausdauer und Koordination schulen.
Die Gesamtdistanz der TE wird ca. 20 km betragen. Falls eine individuelle Trainingsplanung eine kürzere Distanz vorsieht, kann die Einheit problemlos gekürzt werden, indem z. B. die Zahl der Wiederholungen an den Stationen reduziert wird.
Erfreulich ist, dass unsere Lauffreunde aus Wadersloh uns nach dem Training die Möglichkeit zum Duschen anbieten. Dafür schon mal vorab "VIELEN DANK"