Samstagstraining innerhalb der HLV am 25.01.2025

Guten Morgen,

am kommenden Samstag werden wir im Limberger Forst die "Große Acht" 4x durchlaufen. Nach jeder Runde wird die Laufrichtung geändert!

Anders als am letzten Samstag steht dieses Mal im Mittelpunkt, die 4 Runden komplett nach renntaktischen Gesichtspunkten zu gestalten (also kein Intervalltraining).
Das heißt: Bergan wird ohne übertriebenen Krafteinsatz behutsam gelaufen, auf der Kuppe wird jeweils umgesetzt und bergab wird zügiger gelaufen, wobei auch in den steilen Passagen aktuell noch Vorsicht geboten ist. 
Zusätzlich soll angestrebt werden, die jeweils beiden korrespondierenden Rundenzeiten leicht zueinander zu steigern! 
Kleine Trinkpausen können am Unterstand eingerichtet werden, ansonsten werden die 20km ohne Pause an einem Stück gelaufen.
Profilierte Schuhe sind erneut ratsam!
Idealerweiser finden sich wieder passende Untergruppen, deren Mitglieder sich dann in der Führungsarbeit abwechseln, um die Schulung des Tempogefühls voranzubringen!

Die Acht im Limberger Forst

Treffpunkt: (Startzeitpunkt 14:00Uhr)