nach dem Wettkampfwochenende werden wir wieder im Berg sein. Ich habe die Schanze ausgewählt!
Es geht um den langen Anstieg (800m) von der Franz-Hitze-Str. aus.
Das Besondere dieser Passage ist, dass die Steigungsprozente kontinuierlich wachsen.
Dieses Mal kommt hinzu, dass oben am Spiegel direkt gewendet wird und bis zum Abzweig zur Kirchstraße zügig bergab gelaufen (vorsichtig beginnen!) wird. Dann erst beginnt die Erholungsphase auf etwas mehr als 500m!
Um auch die Gesamtstreckenlänge allmählich zu vergrößern, schlage ich zwei 4-er-Blöcke vor.
Die Wettkämpfer des Wochenends horchen besonders gut in sich hinein, um herauszufinden, wie vorsichtig sie zu taktieren haben!
Zur Erinnerung: Für die Flachläufer gibt es ein Alternativprogramm! Dabei halte ich einen individuellen Mix von Flach- und dem oben angekündigten "Haupt"- training für am effektivsten!
Bis dann
Manfred
Letzte Änderung: 1 Monat 3 Wochen her von Stromberger.