Dienstagstraining am 04.02.2025

Guten Morgen,

wegen des am nächsten Sonntag anstehenden Wettkampfes innerhalb der Hammer Serie werden wir wieder 200m-Intervalle laufen, aber mit einem ganz anderen Anforderungsprofil (im wahrsten Sinne des Wortes) als vor vierzehn Tagen. (Wir sind in der HLV schon ein gutes Stück vorangekommen!)
Wir greifen uns den schon erprobten 1km-Abschnitt auf dem Witteweg heraus.

Ich schlage 6 Blöcke vor. Nach den ersten drei Blöcken wird eine längere Pause von 1km eingelegt, um so in den letzten drei Blöcken die Abschnitte schnell zu laufen, die zuvor als Pausenabschnitte gedient haben. So ist gesichert, dass die gesamte Bandbreite der unterschiedlichen Begebenheiten ausgeschöpft wird.

Durch das Einlaufen und das Auslaufen ist es möglich wieder auf "> 20km" zu kommen!
Geplante Anreise zum Start des 1. schnellen Intervalls

Welliger 1km-Abschnitt auf dem Witteweg!




Vorschlag für eine mögliche Abreise