Dienstagstraining am 11.03.2025

Guten Abend,

nach dem fordernden Wettkampf in Langenberg, an dem dankenswerterweise so viele Dienstagsgruppentrainierer sooo erfolgreich teilgenommen haben, werden wir am Dienstag im Flachen bleiben.

Den Wettkämpfern empfehle ich erneut, sich sehr vorsichtig in die Erledigung der Aufgabe hineinzutasten!

Wir werden 2km-Intervalle laufen! Die Pause wird dann immer ungefähr 900m betragen!
Ich schlage 5 Wiederholungen vor, die eine vorsichtige Steigerung zulassen sollten.

2km-Passage von der 0 auf dem Fahrradweg nach Beckum bis zur 2,0 auf dem Kamp

Es folgt  eine Orientierungshilfe! Jeder überlege sich bitte, was er sich nach dem Wettkampf zumuten darf, um nicht zu überziehen! Beim Einlaufen wird dann in der passenden Untergruppe der finale Trainingsauftrag abgestimmt!